黒酢スパークリングかプロテインか
今までお世話になっていた黒酢スパークリング。



この炭酸水が作れる機械で作ってました。



今日のランニング後は牛乳プロテイン☆



氷なし。ミキサーにかけて混ぜました。
牛乳は300ml だけど、泡で増量した感じが(・ω・)v

おいしかった。
黒酢よりこっちの方が体に良さそうです。
牛乳も入ってるし。

プロテインは疲労回復に効果的な感じがします。
昨日(チヂミも含めて)しっかり摂ったのもよかったのかもしれませんが、
昨日の夕食でかなり回復した気がしました。

試合まで1ヶ月を切りました。





高木
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